How to Survive in an Unhappy Workplace
by Pat Olsen
Saat Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, pergi bekerja setiap hari bisa menjadi tantangan. Masalah Anda mungkin dengan manajer yang kurang baik, atau bahwa Anda kesal mengambil potongan gaji. Atau, seluruh lingkungan mungkin terasa kurang nyaman dan membawa pengaruh buruk. Anda mungkin perlu tetap dalam pekerjaan Anda karena memberikan jaminan kesehatan, atau mungkin Anda hanya tinggal sementara selagi Anda mencari posisi lain. Apa pun alasan Anda tidak bahagia dengan pekerjaan Anda, Anda harus mempertahankan profesionalisme Anda dan mencegah sikap buruk memberikan kesan yang buruk.
Apa Kata Para Ahli ?
Timothy Butler, Senior Fellow dan Direktur Program Pengembangan Karir di Harvard Business School dan penulis Getting Unstuck: Bagaimana Orang Mati Berakhir Menjadi Jalan Baru, percaya ada sesuatu yang mendasar tentang pernyataan 'Saya tidak bahagia di tempat kerja.' ”Butler, yang fokus penelitiannya pada struktur kepribadian dan kepuasan kerja, mengatakan bahwa untuk memahami ketidakbahagiaan Anda, Anda perlu fokus ke perasaan ketidakbahagiaan itu, mengalaminya secara mendalam, dan tidak mencoba menyelesaikan masalah terlalu cepat. Dia menyarankan untuk mengamati perasaan dan tidak mengharapkan apa pun. Anda mungkin menemukan diri Anda di perbatasan, mengingat apa yang akan Anda lakukan selanjutnya. "Sifat ketidakbahagiaan yang eksistensial adalah panggilan untuk bangun," kata Butler. "Ada beberapa bagian dari diri yang tidak didengar, yang menginginkan perhatian Anda, dan itu masalahnya."
Demikian pula, Joe Mosca, seorang profesor di Leon Hess Business School di Monmouth University, yang berspesialisasi dalam manajemen sumber daya manusia dan perilaku organisasi, setuju bahwa mencari dan fokus terhadap perasaan tidak bahagia tersebut adalah langkah pertama. Walaupun memang benar bahwa terkadang orang tidak cocok dengan pekerjaan mereka, karyawan cenderung merasionalisasi ketidakpuasan pekerjaan mereka daripada menganggap bahwa ketidak cocokan tersebut mungkin menjadi masalah . Tetapi jika hal tersebut adalah bagian dari masalah, hal tersebut juga yang mungkin dapat menjadi bagian dari solusi.
Tammy Erickson, seorang ahli di tempat kerja dan penulis Plugged In: The Generation Y Guide to Thriving at Work, menyarankan bahwa jika Anda tidak bahagia, lihat apakah Anda dapat meningkatkan kontribusi Anda kepada perusahaan, atau mencari cara untuk lebih kreatif tentang pekerjaan anda. Dia pernah melakukan pekerjaan yang sangat membosankan di penjilidan buku tetapi berusaha untuk tidak berpikir negatif tentang pekerjaan itu dengan mencari cara untuk membuatnya tidak terlalu membosankan. Erickson “tertarik dengan prosesnya” dan mencoba menyelesaikan tugas dalam urutan yang berbeda, yang membuat pekerjaan lebih cepat, lebih mudah, dan tidak terlalu monoton. “Tidak ada pekerjaan yang tidak menarik jika Anda dapat berpikir bagaimana melakukannya secara berbeda,” katanya.
Itu tidak berarti pekerja yang tidak bahagia tidak memiliki keluhan yang valid. Namun, satu hal yang tidak ingin Anda lakukan adalah membiarkan perasaan Anda mempengaruhi kinerja anda di tempat kerja.
Tanda Bahwa Anda Perlu Melakukan Tindakan
Mungkin Anda pernah mendengar tentang seseorang yang sangat tidak bahagia sehingga ia berhenti di tempat atau meledak ketika berada di depan atasan. Kehilangan kendali di tempat kerja tidak membantu siapa pun dan mungkin memiliki dampak dalam pekerjaan Anda saat ini dan di masa depan - Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan bekerja dengan salah satu kolega Anda saat ini di kemudian hari.
Indikasi bahwa Anda perlu mengatasi emosi Anda mungkin fisik atau perilaku, jelas Catherine McCarthy, seorang psikolog klinis dan COO dari The Energy Project, sebuah perusahaan konsultan organisasi. Tanda-tandanya termasuk merasa terganggu, lamban, cepat marah atau mudah tersinggung, tidak tidur nyenyak atau tidur berlebihan, mengandalkan alkohol atau makanan untuk menghibur diri, dan menarik diri dari teman dan kegiatan. Semua mungkin mengindikasikan depresi atau kecemasan yang mendasarinya, yang tidak boleh Anda abaikan.
Jika Anda merasa tidak punya tempat untuk menceritakan keluh kesah anda, tidak tahan lagi atau merasa tertekan, salah satu pilihan adalah mencari Program Bantuan Karyawan (EAP) perusahaan Anda jika ada, tambah McCarthy. Beberapa EAP akan membantu Anda menemukan penasihat, dan semuanya terikat oleh undang-undang kesehatan dan tempat kerja untuk menjaga kerahasiaan permintaan Anda.(jika memang difasilitasi)
Ada juga hal-hal yang dapat Anda coba ubah dalam pendekatan Anda terhadap pekerjaan Anda. Pertimbangkan solusi ini untuk bertahan hidup dan bahkan berkembang dalam pekerjaan yang kurang optimal:
1. Hadapi kenyataan secara langsung. China Gorman, kepala pejabat pelibatan anggota global dari Masyarakat untuk Manajemen Sumber Daya Manusia (SHRM) mengingatkan pekerja bahwa selama resesi atau pemulihan yang lambat, orang-orang di semua tingkatan mengalami rasa sakit. Iklim ekonomi seperti itu membuat lebih sulit untuk meninggalkan pekerjaan, tetapi itu tidak berarti Anda harus merasa mandek. Erickson menyarankan agar Anda “Terima bahwa pekerjaan ini bukan di tempat yang Anda inginkan, bahkan jika Anda tidak dapat melakukan perubahan hari ini. Tetapi mulailah mengambil langkah untuk mengubah banyak hal. ” McCarthy detik dari saran ini. "Latih penerimaan radikal," katanya. "Katakan pada dirimu sendiri,‘ Di sinilah aku berada, di sinilah aku akan berada untuk jangka waktu tertentu. ’Kamu memiliki lebih banyak kontrol atas cara berpikirmu daripada yang kamu sadari." Pahami apa yang Anda rasakan, dan bahwa jika Anda terlihat kesal bekerja, itu memengaruhi kinerja Anda.
2. Kembangkan rencana. Bersikap proaktif. Lakukan bertukar pendapat dengan teman dan anggota keluarga tepercaya tentang ide-ide Anda. Jika ada sesuatu yang ingin Anda ubah, putuskan apakah bos Anda mudah didekati dan jika demikian, taktik terbaik untuk digunakan. Jika Anda memiliki saran, diskusikan bagaimana mereka akan meningkatkan kinerja Anda serta yang lain '. Departemen Sumber Daya Manusia mungkin juga dapat membantu dengan cara tertentu, saran Gorman, mulai dari membantu Anda menemukan pekerjaan di perusahaan yang lebih cocok bagi Anda, hingga membantu keseimbangan kerja / kehidupan.
Anda juga bisa mencoba mempelajari keterampilan baru. Paling tidak, ini dapat membantu Anda mempersiapkan diri untuk pekerjaan lain. Itu juga dapat mengangkat semangat Anda dan mengarah pada kemungkinan baru di pekerjaan Anda saat ini. Jika masalah Anda dengan bos Anda, Gorman menawarkan saran dari pengalaman pribadi. Dia pernah memiliki bos yang cerdas dan pemikir strategis, tetapi sangat kurang dalam keterampilan orang. Gorman memutuskan untuk menjadi bos yang dia inginkan. “Saya membuat daftar apa yang tidak boleh dikatakan, misalnya, dan mengembangkan keterampilan yang masih saya gunakan sampai sekarang,” katanya.
Akhirnya, pertimbangkan untuk mencari pekerjaan Anda di luar. Memiliki satu atau dua minat dari luar memberi Anda jalan keluar dan aktivitas lain yang dinanti-nantikan.
3. Temukan (atau Tekankan) hal yang positif. Buatlah daftar poin-poin baik tentang pekerjaan Anda, saran McCarthy. Gorman menyebut ini log manfaat. Anda mungkin bersyukur memiliki layanan kesehatan dan manfaat lainnya. Anda mungkin menyukai rekan kerja Anda, atau fakta bahwa Anda memiliki perjalanan singkat. Mungkin ada gym yang bagus di tempat, atau Anda menikmati kesempatan untuk bepergian atau mentoring yang Anda lakukan. Mencantumkan apa yang Anda sukai tentang pekerjaan Anda akan membantu mengubah persepsi Anda dan membuat Anda tidak lagi terjebak. Jika Anda tidak bertanggung jawab, "itu akan merusak kinerja Anda, mengikis kepuasan Anda lebih jauh, dan membuat waktu Anda di pekerjaan lebih buruk," katanya.
Prinsip untuk Diingat
Hal yang perlu dilakukan:
• Bedakan antara apa yang bisa Anda ubah dan apa yang tidak bisa Anda ubah.
• Bertanggung jawab untuk melakukan perubahan.
• Fokus untuk melakukan yang terbaik dari situasi yang buruk.
Jangan lakukan :
• Asumsikan tidak ada yang akan berubah.
• Biarkan pikiran negatif menguasai Anda.
• Lakukan sendiri.
Sumber : https://hbr.org/2009/11/how-to-survive-in-an-unhappy-w